Ölziehen-Methode oder Ölziehen

Die Methode „Oil Pulling“ oder Ölziehen wird weltweit immer populärer. Es handelt sich um die älteste ayurvedische Methode, die dafür bekannt ist, unserem Körper zu nutzen. Ölziehen wird so genannt, weil es Bakterien, Viren und Pilze aus dem Mund "herauszieht".

Was ist konkret darunter zu verstehen?

Bei dieser Technik nimmt man einen Esslöffel Pflanzenöl in den Mund und "spült" damit 10 – 20 Minuten lang den Mund aus, bevor man es ausspuckt. Auf diese Weise wird der Körper von toxischen Abfällen und Bakterien befreit, die sich über Nacht in unserem Körper angesammelt haben. Ölziehen sollten wir täglich praktizieren, bis wir die gewünschten Effekte erreichen. Diese Methode bringt Vorteile für unseren gesamten Körper, nicht nur für die Mundhöhle. 

Welche Öle verwenden?

Sesamöl gilt als das beste Öl für die Durchführung dieser Technik. Wir können aber auch natives Olivenöl oder Kokosöl verwenden. Kokosöl hat zudem aufhellende Eigenschaften. Wenn Sie jedoch keinen von ihnen zu Hause haben, kann auch jedes andere Pflanzenöl dienen. Es ist nur wichtig, dass es unraffiniert, kaltgepresst und idealerweise in Bio-Qualität ist. Ich verwende Leinöl oder Kokosöl.

Und wie geht das?

Ölziehen sollte das Erste sein, was wir morgens nach dem Aufwachen tun, noch vor dem Frühstück und dem Zähneputzen. Wir nehmen einen Esslöffel Öl und geben ihn in den Mund. Wir ziehen das Öl durch die Zähne im Mund, genauso wie wir es mit Mundwasser machen. Nach einigen Minuten beginnt das Öl im Mund eine wässrige Konsistenz anzunehmen, da es sich mit unserem Speichel verdünnt. Wir ziehen, rollen und wälzen es etwa 20 Minuten lang durch die Zähne. Sobald das Öl weißlich, milchiger und dünnflüssiger wird, ist das ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, es auszuspucken. Milchöl ist ein Zeichen dafür, dass alle Toxine herausgezogen wurden und dass wir den gesamten Prozess auf die richtige Weise durchgeführt haben. Nach dem Ausspucken des Öls spülen wir unseren Mund mit Wasser und etwas Salz oder mit unserer üblichen Mundspülung aus. Anfangs machen wir diese Technik mindestens 10 Minuten und später, wenn wir Meister werden, schaffen wir spielend auch 30 – 45 Minuten. Nach ein paar Tagen Übung werden Sie feststellen, dass es genauso einfach ist wie das Zähneputzen.

Vorteile

Überall im Internet können Sie lesen, wie viele Vorteile diese Methode bietet. Indem unser Körper Bakterien loswird, werden Sie sicherlich Veränderungen an sich bemerken. Und als zusätzlicher Bonus werden auch die Zähne heller und weißer sein. 

Tipps

• nur einen Esslöffel Öl verwenden und mit Speichel verdünnen
• nach Abschluss dieser Technik den Mund mit Salzwasser ausspülen
• wenn Sie Schmerzen im Mund haben, bedeutet das, dass Sie zu viel Druck ausüben
• schlucken Sie das Öl niemals
• anfangs können Sie ein Gefühl des Erbrechens verspüren, aber halten Sie durch, es lohnt sich :-)

Praktizieren Sie Ölziehen? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit :-)

Quelle: Ölziehen – Vorteile, Tipps und Methode