Frühjahrsaromatherapie

Der Frühling ist eine zauberhafte Jahreszeit. Nach und nach erreichen uns immer mehr Sonnenstrahlen, die Luft duftet nach der schönen erwachenden Natur und wir freuen uns darauf, wie alles erblüht. Manchmal kann mit dem Frühling auch Müdigkeit oder schlechte Laune kommen. Und nicht nur damit können ätherische Öle umgehen.

Aromatherapie für jeden

Aromatherapie ist ein Teil der Naturmedizin, der die Kraft von konzentrierten ätherischen Ölen nutzt. Sie werden aus verschiedenen Teilen von Pflanzen isoliert - Blüten, Rinde, Stängeln, Blättern, Wurzeln oder anderen Pflanzenteilen. Pflanzenöle werden auch als ätherische Öle, essentielle Öle oder aromatische Öle bezeichnet. Fragen Sie sich, worin ihre Einzigartigkeit besteht? Sie können Körperfunktionen beeinflussen und auf Emotionen wirken. Sie können inhaliert werden, werden Massageölen und Cremes hinzugefügt, einige werden auch innerlich eingenommen. Ätherische Öle sind flüchtiger Natur und haben ihren spezifischen Duft, der eine wohltuende Wirkung auf uns hat. Sie sind stark konzentriert und sollten unverdünnt nicht mit der Haut in Kontakt kommen, da sie sonst eine allergische Reaktion hervorrufen können.

Der Frühling ist da

Der Frühling ist die ideale Zeit, um die reinigenden und erneuernden Prozesse im Körper zu unterstützen. Es dauert dann nur ein paar Tage, bis Sie sich voller Freude und Lebenslust fühlen. Entgiftung kann jedoch oft auch Reizbarkeit oder Nervosität verursachen. Gehen Sie es also langsam an. Machen Sie sich eine Freude, gehen Sie in der ergrünenden Natur spazieren und beginnen Sie zu trainieren. Fügen Sie nach und nach nicht nur komplexere Übungen hinzu, sondern verlängern Sie auch das Training. Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel, Gemüse und Obst. Es wird empfohlen, für eine Weile auf Kaffee oder Alkohol zu verzichten. Und im Gegenteil, die Trinkmenge von reinem Wasser oder Kräutertees erhöhen. Die Dauer der Entgiftung liegt ganz bei Ihnen. Es wird mindestens ein Monat empfohlen. Meiner Meinung nach würde ich auch empfehlen, Extreme wie gar nichts essen oder nur Säfte oder Tee trinken zu vermeiden.

Ätherische Öle für den Frühling

Müdigkeit, Traurigkeit, Angst, Nervosität. Diese Gefühle kennen viele von uns und manchmal überfallen sie uns unvorbereitet. Ätherische Öle haben eine große Macht über uns - sie können die Stimmung verbessern, uns ermutigen und sogar Erinnerungen hervorrufen. Mit Düften verbinden sich verschiedene Ereignisse und wenn wir sie wieder riechen, können wir anfangen zu lächeln. Freude und Zufriedenheit können durch saftige Zitrusdüfte wie Bergamotte, Orange, Mandarine, Limette oder den beliebten Zitrone gebracht werden. Für ätherische Öle ist es gut, sich eine Keramikplatte, einen Diffusor oder eine Aromalampe zuzulegen, die Ihren Raum beduften. Bei Anspannung oder Frustration helfen Lavendel oder Kamille. Das Einatmen kann die Selbstbeherrschung verbessern und unangenehme Situationen in Beziehungen vermeiden. Spannungen lindern auch Bergamotte, Zeder, Rose, Neroli oder Melisse.

 

Ätherische Öle in der Erkältungszeit

Grippe oder Erkältung treten gewöhnlich im Winter und Frühling auf. In der Zeit, in der unser Immunsystem geschwächt ist und uns die Launen des Wetters unangenehm überraschen, ist es die ideale Zeit, ätherische Öle zu verwenden. Bei schwererem Atmen ist es angenehm, den Raum mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Thymian, Minze und Kiefer zu beduften. Ihre Stärke liegt unter anderem darin, dass sie die Luft desinfizieren, was besonders nützlich für Haushaltsmitglieder in der Nähe einer kranken Person ist. Dem Organismus kann auch ein aromatisches Bad helfen, in das Sie 3 - 10 Tropfen Eukalyptus-, Teebaum-, Salbei-, Ingwer- oder Thymianöl hinzufügen. Wichtig ist jedoch zu wissen, dass diese wenigen Tropfen ätherischen Öls zuerst in Milch oder Pflanzenöl gemischt werden müssen, bevor sie in die Badewanne gegeben werden. Genießen Sie anschließend eine Tasse heißen Ingwer- oder Salbeitee und ab unter die Decke. Sie können Brust und Nacken mit einer Mischung aus Mandelöl (oder einem anderen Pflanzenöl - Sonnenblumenöl, Aprikosenöl usw.) einreiben.) und ätherisches Öl aus Thymian oder Anis. Das Verhältnis von Pflanzenöl zu ätherischem Öl sollte bei 100 ml Pflanzenöl etwa 30 Tropfen ätherisches Öl betragen. Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass es gut ist, mit der halben Dosierung zu beginnen und gegebenenfalls zu erhöhen. Achten Sie auf starke und wärmende Öle, dort sollte die Dosierung immer niedriger sein. 

Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden. Ich würde gerne weitere Artikel über ätherische Öle für Sie vorbereiten, da Aromatherapie für jede Jahreszeit geeignet ist :-) Hervorragende natürliche BIO-ätherische Öle werden von der griechischen Naturkosmetikmarke Myrro hergestellt. Er stammt von der wunderschönen Insel Kreta, deren reiche Natur und große Biodiversität eine ständige Inspirationsquelle sind. Die Naturkosmetik Myrro vereint traditionelle kretische organische wild wachsende Kräuter mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Umweltbewusstsein. So entsteht eine einzigartige Kosmetik, die Ihnen eine wunderschöne, gesunde Haut und Haare garantiert.

 

Eure Mädels ❤️

 

Quelle:

Zrubecká, Adéla. Aromatherapie nach Jahreszeiten. Brünn: CPress, 2018. 200 s. ISBN 978-80-264-2085-9.

 

20.5.2025